środa, 28 sierpnia 2013

KOKTAJL FIT ENERGETYCZNO -OCZYSZCZAJĄCY...dla zdrowia i urody :)

Dziś proponuję bardzo pyszny,zdrowy i pełen energii koktajl na bazie jogurtu , mleka owsianki,sałaty i owoców. Wspaniały na śniadanie dla dbających o linię .Dla sportowców jako uzupełnienie diety w węglowodany i białko ,przed lub po treningu. Działa również oczyszczająco za sprawą sałaty i płatków owsianych ,a dzięki olejowi  rzepakowemu dostarcza zdrowe tłuszcze potrzebne w naszej diecie które korzystnie wpływają na nasze serce i mózg i  jest potrzebny aby niektóre witaminy zawarte w nabiale, owocach czy warzywach mogły się lepiej wchłonąć :)
 Koktajl jest tak gęsty że  można go jeść łyżką.

PRZEPIS:na cały dzbanek od miksera(ok 1,5 l)

200g jogurtu
100g mleka
10 śliwek
2 brzoskwinie
10 liści sałaty
2 łyżki siemienia lnianego
2 łyżki płatków owsianych wcześniej zaparzonych gorącą wodą .Wody tyle aby lekko zakryła płatki.
1 łyżka oleju rzepakowego
1 łyżka miodu
kilka listków mięty

Wszystko zmiksowałam dodając składniki  w takiej kolejności jak zapisałam
Przelałam do szklanek,ozdobiłam miętą czekoladową i kawałkiem brzoskwini
Jest przepyszny ,wyrazisty w smaku lekko chłodzący za sprawą mięty.

    A tu nie mogłam się oprzeć urokowi jaki daje zakwitnięta mięta ,oczywiście moja ulubiona czekoladowa:)


Przepis dodaję z przyjemnością na konkurs może i prosty przepis ale jaki wspaniały przy diecie  Danie w paryskim stylu jaki jest organizowany na durszlaku


8 komentarzy:

  1. ale pychota , kiedy Ty to wszystko robisz ;p

    OdpowiedzUsuń
  2. Komuś w rodzinie lekarz zalecił odchudzanie poprzez wystrzeganie się węglowodanów. Skoro ten koktajl jest w nie bogaty to odpada dla grubasa :(?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Węglowodany sa potrzebne ,oczywiście nie mówimy o obżeraniu się. Dieta powinna być madrze zaplanowana dla osoby która chce,musi schudnąć. To co jest w tym koktajlu to najzdrowsze węglowodany ale nie wypowiadam się co do diety zaproponowanej przez lekarza.
      Zajrzyj tutaj:
      http://www.schudnijzlekarzem.pl/weglowodany/

      Usuń
  3. uwielbiam takie koktajle! nie dość, że zdrowe, to i samo zdrowie

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za odwiedziny i zapraszam Cię ponownie:)
Będzie mi ogromnie miło jeśli zostawisz swój komentarz,a może kiedyś ktoś z twoich bliskich na niego wpadnie i będzie mu również miło że Cię tu spotkał:)
NA ANONIMY NIE ODPOWIADAM .

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...